Природный способ улучшения работоспособности мозга
Все эти полезные продукты, содержат в себе намного больше витаминов. Но тут я перечислил только важные для качественного развития и улучшения умственных способностей.
Продукты, улучшающие работоспособность мозга
- Бананы: витамин B6, магний, снимает напряжение усталость, улучшает качество сна.
- Брокколи: содержит сульфорафан, предотвращает раковые заболевания и повышает интеллект.
- Говядина: витамин B12, прибавляет устойчивость к стрессам, предотвращает быструю утомляемость.
- Рыба: фосфор, содержащийся в рыбе, стимулирует умственные способности, кислоты и жиры улучшают координацию и моторику ( особенно жирные сорта рыбы).
- Морепродукты: особо полезный микроэлемент йод, легко усвояемые белки повышают умственные способности и улучшение памяти.
- Орехи всех сортов: содержат витамин E и группы B улучшают память и поднимают настроение.
- Цельнозерновые: высокое содержание витаминов E, RR, группы B, медь, магний, железо, повышает интеллектуальную деятельность.
- Черная смородина: обеспечивает витамином C, в разы повышает работоспособность.
- Черника: улучшает память и зрение, обеспечивает кровоснабжение мозга.
- Шоколад: повышает уровень серотонина, избавляет от усталости, раздражительности и стимулирует расслабление головного мозга.
- Чай и кофе: повышает работоспособность мозга, улучшает настроение, придает бодрость, освежает- проясняет мысли.
Все это вам поможет еще больше, если прибавить к этим продуктам мыслительные упражнения. Такие как: пазлы, разгадывание кроссвордов, решение судоку и даже обычное чтение книг…
Нравится? Поделитесь в cоц-сетях. Может и вашим друзьям понравится !!!
Советую также почитать:
Бесплатная программа,позволяющая быстро и просто создавать качественные шпаргалки по любым конспекта...
Анатомия человека в формате 3D
Оригинальный подарок для близких, друзей или знакомых! (Видео)
Как правильно загадывать желания на Новый год
Моченые яблоки, полезные свойства
Маскировка шпионов в наше время без шанса на успех
Для защиты кораллов создали роботов-убийц
Почему мужчины и женщины воспринимают расставания по-разному?
Как побороть депрессию компьютерными играми
Прикольный пост, на рсску подписался. Будем читать