Feed / Подписаться на ПОЛЕЗНЫЕ ИНФОРМАЦИИ

Природный способ улучшения работоспособности мозга

banany_brokkoli_govjadina_ryba_moreproduct_orech_celnozernovoj_smorodina_chernika_shekolad_chaj-_kofe

Все эти полезные продукты, содержат в себе намного больше витаминов. Но тут я перечислил только  важные для качественного развития и улучшения умственных способностей.

Продукты, улучшающие работоспособность мозга

  • Бананы: витамин B6, магний, снимает напряжение усталость, улучшает качество сна.

 

  • Брокколи: содержит сульфорафан, предотвращает раковые заболевания и повышает интеллект.

  • Говядина: витамин B12, прибавляет устойчивость к стрессам, предотвращает быструю утомляемость.

 

  • Рыба: фосфор, содержащийся в рыбе, стимулирует умственные способности, кислоты и жиры улучшают координацию и моторику ( особенно жирные сорта рыбы).

 

  • Морепродукты: особо полезный микроэлемент йод, легко усвояемые белки повышают умственные способности и улучшение памяти.

 

  • Орехи всех сортов: содержат витамин E и группы B улучшают память и поднимают настроение.

 

  • Цельнозерновые: высокое содержание витаминов E, RR, группы B, медь, магний, железо, повышает интеллектуальную деятельность.

 

  • Черная смородина: обеспечивает витамином C, в разы повышает работоспособность.

 

  • Черника: улучшает память и зрение, обеспечивает кровоснабжение мозга.

 

  • Шоколад: повышает уровень серотонина, избавляет от усталости, раздражительности и стимулирует расслабление головного мозга.

 

  • Чай и кофе: повышает работоспособность мозга, улучшает настроение, придает бодрость, освежает- проясняет мысли.

Все это вам поможет еще больше, если прибавить к этим продуктам мыслительные упражнения. Такие как: пазлы, разгадывание кроссвордов, решение судоку и даже обычное чтение книг

Нравится? Поделитесь в cоц-сетях. Может и вашим друзьям понравится !!!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Советую также почитать:

Бесплатное онлайн обучение танцев
Онлайн тест продолжительности жизни
Как узнать стоимость смс на короткий номер
Проверьте свой компьютер! Узнайте подробно о вашей видеокарте, процессоре...
Живой будильник, утренний заряд позитива! Онлайн сервис
Оригинальный подарок для близких, друзей или знакомых! (Видео)
Календари 2015 с мотивом природы скачать бесплатно
Вино, виноград, полезные свойства! ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
Полезны ли витамины в таблетках ?

One Response to Природный способ улучшения работоспособности мозга

  1. Прикольный пост, на рсску подписался. Будем читать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *